目指せ美髪!夏のヘアダメージをケアする方法

抜け毛予防に栄養をしっかり取ることにしています!

抜け毛予防に栄養をしっかり取ることにしています!

私は40歳の会社員です。
最近とても悩んでいることとして、分け目が目だってきたということがあります。
その分け目はだんだんと、広くなっていると思うことがあるのです。
鏡で真正面から見たときは、そんなに感じなかったのです。

 

しかし、主人が私の頭皮を真上から見た時に、ひどく分け目が目立っているといっていたのを聞いた時、とても辛い気持ちになりました。
そのため、インターネットで調べて見たのです。
すると、髪の毛というのは年齢を感じる、最初に変化を見せる部位ということがわかったのです。
特にダイエットをした時等は、抜け毛がひどくなるということが書かれていました。
この私も何度かダイエットをしたことがあるので、そのことも気になっていたのです。
そのため、髪の毛によいと言われることを実行することにしました。
特に食事について、改善したことをまとめてみました。

 

栄養バランスを考えた食事を取る

ダイエットをやめている現在は、栄養バランスがきちんとできていると思っていたのです。
しかし、その栄養素を見た時に、私のとっている食事では、偏りがあることがわかりました。
自分では大丈夫と思っていたものの、やっぱり自分が作る料理は同じものばかり作っていたことがわかります。
そのため、毎日料理本をみて、偏りのない食事をすることにしています。

 

食事を抜かない

年をとってダイエットをしたりすると、髪の毛が細くなってくると言うことを知りました。
そのことはダイエットと言うことでなくても栄養が十分に取られていないと起こってしまうと言うことなのです。
そのため、仕事が忙しいと思う時なども、ちょっとでも食べるようにしています。
その時、栄養の偏りがないように、バランス栄養食などを利用することにしています。

 

このように食事について、髪の毛を大切にしたいと言う思いから、気を付けるようになりました。
すると、不思議なことに髪の毛が、艶がでてきている、分け目が目立たなくなっていると思うことができます。
そのことを実感したので、今後もしっかりと守って行きたいと思っています。

 


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